嘉兴产后抑郁，我该如何走这艰难时期

分娩反应的难忍、产后情绪的起伏、孩子的哭闹、走样的身材等状态，让很多妈妈在成为母亲了之后，终日身心疲惫，对生活失去了热情，日日游走在崩溃的边缘。其实，这些感受和表现与“产后抑郁”有关。那么
今天我们就来了解一下吧！
产后抑郁一般发生在产后多长时间
产后抑郁一般发生在产后四周，可能会伴有精神病性症状或者是不伴。产后抑郁症患者可以持续6个月以上，甚至长达数年。
产后抑郁常见症状：
1.情绪长期低落，总觉得悲观
2.出现暴躁情绪，对他人发脾气
3.产后身体虚弱，容易疲劳，晚上难以入睡，睡眠质量差，多梦
4.较端时候还会产生自杀的企图，且想法常反反复复。
如何走出产后抑郁症
保证充分的休息：
由于身体产前产后的激素变化，产妇身心疲惫，情绪波动也较大，这个时候对于产妇而言，充足的休息让她们身心得到休养，有助于她们身心调整。
丈夫的角色调整：
两人共同承担育儿的工作，有利于排解新手妈妈的不安情绪，同时丈夫参与育儿能更体谅妻子的不易，
对于妻子会有更多的谅解。
家人的理解和帮助：
很多产后妈妈已经处在产后情绪的状态了，作为家人朋友，面对新妈妈的抑郁情绪，千万不要觉得是「矫情」。要耐心倾听，积极沟通，及时了解产后妈妈的想法，多理解和包容产后妈妈的情绪，根据产妇的需求帮助产妇照顾孩子。
从科学上而言，产后抑郁的成因非常复杂，其中大多数都难以自控：骤升骤降的激素水平，生产时的孤独与疼痛，产后恢复期的漫长，身体的变化……这些感受都是非常个人的，即使是较亲密的伴侣和家人都无法真正感同身受。这些因素造成的抑郁症状应该得到重视，并且应该得到专业的**。
瑞仪产后康复修复，即是用现代科技手段和方法，针对产妇产后身体主要器官的变化进行**，从而尽可能地帮助产妇身体恢复到产前的状况，包括对子宫、盆底、乳房、形体等方面的恢复**。通过**在促进产后生殖器官的同时，恢复腹部、盆底等松弛部位的紧张度和弹性，增强下肢肌力，这样可以减少日后妇科病的发生率，提高产妇的生活质量，走出产后抑郁情绪，让产后妈妈对生活充满希望